マシンピラティス– category –

マシンピラティスとは、ピラティス専用の機械を使用しながら行うエクササイズです。リフォーマー、キャディラック、チェアー、バレルなど、さまざまな種類のマシンがあり、バネや滑車などの仕組みを使って身体をサポートしながら筋肉を鍛えます。
マシンピラティスの特徴は次のとおりです。
負荷の調整が部位ごとに細かく行えるため、特定の筋肉をより集中的に鍛えることができる
正しい姿勢を維持することを重視するため、姿勢の改善に効果的
マシンの調整により怪我のリスクを減らすことができる
静かで穏やかな環境で行われるため、ストレス解消にも効果的
マシンピラティスと似たピラティスにマットピラティスがありますが、マットピラティスは自重のみを使用し、連続的な動きで行うエクササイズです。