マットピラティス– category –

マットピラティスとは、マットの上で自分の体重や重り、バランスディスクなどを使い、全身の筋肉を鍛えるピラティスのエクササイズです。
マットピラティスの特徴は次のとおりです。
自重を使ったトレーニングなので、特別な器具が不要で、自宅やスタジオなどどこでも行える
流れるようにエクササイズを行うことで、身体に意識を集中させながら、筋肉と骨格の改善を行うことができる
プロップス（補助道具）を使うことで、自重だけでは鍛えにくい部位を効率よくエクササイズできる
身体的効果だけでなく、精神的な効果として集中力を高める効果がある
マットピラティスは、欧米ではピラティスといえばリフォーマー（マシン）の方が主流ですが、日本では圧倒的にマットの方が認識されてきました。ヨガスタジオやスポーツジムなどでグループレッスンを行なっているのを見かけたことがある人も多いでしょう。
マットピラティスを効果的に行うには、正しいメソッドを専門スタジオで学ぶことがおすすめです。